Obóz Mazury Girl’s Camp 20.11 - 23.11.2025
ZAPISY NA OBÓZ CHWILOWO WSTRZYMANE
BRAK MIEJSC!
Po raz pierwszy w Polsce łączymy siły i tworzymy dla Was coś bardzo wyjątkowego!
Zapraszamy Was na Camp dla kobiet – łączący trening siłowy i praktyki LPF.
Nasz Camp odbędzie się w malowniczym Jabłoń Lake Resort – ukrytym w sercu Puszczy Piskiej hotelu, będącym prawdziwą oazą ciszy, przyrody i wytchnienia od codziennego zgiełku.
📅 Termin: 20–23 listopada 2025
To pierwszy tego typu obóz w Polsce, który łączy trening siłowy z wykorzystaniem wolnych ciężarów oraz warsztaty z metody Low Pressure Fitness (LPF) – holistycznego podejścia do pracy z ciałem, oddechem i mięśniami głębokimi.
Dla kogo jest ten wyjazd?
Dla każdej kobiety – bez względu na poziom zaawansowania. Zarówno dla tych, które już trenują, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Camp jest również świetnym wsparciem dla kobiet powracających do formy po porodzie czy zmagających się z wyzwaniami natury uroginekologicznej.
Co Cię czeka?
🔹 Nauka prawidłowego, bezpiecznego treningu siłowego od podstaw
🔹 Warsztaty z metody LPF – pracy z oddechem, postawą i mięśniami brzucha
🔹 Ćwiczenia dobrane indywidualnie do Twoich potrzeb
🔹 Czas w gronie inspirujących, aktywnych kobiet
🔹 Relaks w jednym z najpiękniejszych zakątków Mazur
Opieka trenerska:
👩⚕️ Kasia Wrzosek – trenerka medyczna z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami, instruktorka Low Pressure Fitness (poziom 1&2), była reprezentantka Polski w podnoszeniu ciężarów i aktywna zawodniczka kolarstwa górskiego.
👩⚕️ Ania Łukasik – fizjoterapeutka uroginekologiczna, pierwsza certyfikowana instruktorka i ambasadorka metody LPF w Polsce, z ponad 10-letnim doświadczeniem zdobywanym m.in. w Kalifornii w pracy z kobietami.
Jeśli:
✅ Marzysz o aktywnym odpoczynku w pięknym, spokojnym miejscu z pyszną kuchnią
✅ Chcesz zacząć trenować siłowo pod okiem specjalistki
✅ Szukasz skutecznej metody wspierającej terapię endometriozy, nietrzymania moczu lub powrót do formy po porodzie
✅ Zależy Ci na wsparciu, kameralnej atmosferze i holistycznym podejściu do zdrowia
– ten obóz jest właśnie dla Ciebie.
Plan campu:
Czwartek:
Rozpoczynamy wspólnym obiadem, po którym odbędzie się sesja wprowadzająca do metody LPF oraz relaksujący stretching.
Piątek–Sobota:
Dni rozpoczniemy od opcjonalnego porannego rozruchu (30 minut mobilizacji z marszem lub marszobiegiem).
Po śniadaniu – warsztaty LPF z nauką technik statycznych i dynamicznych.
Po obiedzie – trening siłowy z elementami core i pracą z obciążeniem.
Wieczorem – regeneracja: sauna, ognisko lub mobilizacja nad jeziorem.
Niedziela:
Poranny rozruch, a po śniadaniu – sesja łącząca trening siłowy z metodą LPF, dostosowana do energii i chęci grupy.
CENA:
💰 1990 zł – przy wpłacie zadatku do 11.05.2025
💰 2100 zł – przy wpłacie zadatku po 12.05.2025
Liczba miejsc ściśle ograniczona!
Cena zawiera:
✔ zakwaterowanie (pełne wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje)
✔ opiekę trenerską
✔ dostęp do infrastruktury ośrodka (sauna nad jeziorem, kajaki, rowery, siłownie)
✔ udział w treningach i warsztatach LPF
Cena nie zawiera:
✖ dojazdu
✖ zabiegów w strefie wellness (sauna, jacuzzi, masaże – zgodnie z ofertą SPA Jabłoń Lake Resort)
✖ parkingu
☑️ specjalistyczna rozgrzewkę pod wybrane jednostki treningowe (masaż powięziowy, mobilizacja, aktywacja)
☑️weryfikacja poziomu uczestników dobierając pod nich rodzaj ćwiczeń, intensywność i objętość treningową
☑️testy funkcjonalne i ruchomościowe, na podstawie których każdy z uczestników otrzymała indywidualnie dopasowane accessory work w celu pracy nad słabościami
☑️treningi conajmniej 2h dziennie pod okiem trenerów – trening siłowy oraz wytrzymałościowy
☑️ Sesje relaksacyjne z nauką prawidłowego oddechu
☑️ wyjścia w góry, gdzie w naturalnych warunkach będziecie mogli sprawdzić swoją sprawność i wytrzymałość, a przede wszystkim poczuć magię najwyższych szczytów Tatr
Jeśli właśnie tego szukacie, nie zwlekajcie, bo liczba miejsc jest ograniczona, a gwarantujemy, że taki obóz szybko się nie powtórzy!
Czekamy na Twoje zgłoszenie ➡️