🏕️ Obóz Sportowy – Boże Ciało 2026

Centralny Ośrodek Sportowy – Zakopane

🔥 Wracamy z kolejną edycją naszego kultowego obozu sportowego w Zakopanem.
Tego, na który miejsca znikają szybciej niż tlen na końcówce interwału.

Jeśli zależy Ci na realnym progresie, jakościowym treningu i środowisku, które „ciągnie do góry” – jesteś w dobrym miejscu.

Dlaczego ten obóz jest inny? Bo nie opiera się tylko na planie treningowym.

Tworzymy przemyślany proces, w którym:

• pracujesz nad swoimi realnymi ograniczeniami
• dostajesz indywidualne wskazówki
• trenujesz w środowisku ludzi, którzy mają podobny cel

👉 To właśnie atmosfera, jakość pracy i podejście do ludzi sprawiają, że większość uczestników do nas wraca.

🎯 Co jest naszym celem?

Skupiamy się na tym, co naprawdę robi różnicę w sportach wytrzymałościowo-siłowych:

• rozwój wytrzymałości (tlenowej i beztlenowej)
• poprawa najsłabszych ogniw
• zwiększenie siły funkcjonalnej i kontroli ciała
• lepsza ekonomia i efektywność ruchu

Program jest dopasowany do osób trenujących Hyrox, Triathlon oraz CrossFit.

🏋️‍♂️ Jak będziemy trenować?

1. Trening wytrzymałościowy

• trening biegowy na stadionie
• wyjścia w góry
• interwały (VO2 max, tempo)

2. Trening motoryczny

• praca nad mobilnością 
• stabilizacja centralna (core)
• rozwój dynamiki i koordynacji

3. Trening siłowy i funkcjonalny

• elementy treningu CrossFit i Hyrox
• ćwiczenia wielostawowe
• indywidualna korekta techniki

4. Trening uzupełniający

• praca z oddechem
• rolowanie oraz prewencja urazów

👥 Kameralna grupa = realne efekty

👉 Zabieramy tylko 15 osób

Dzięki temu:

• pracujemy blisko z każdym uczestnikiem
• mamy czas na korekty i indywidualne wskazówki
• możesz realnie poprawić swoje słabe ogniwa

To nie jest masowy wyjazd. To trening jakościowy.

🧠 Trenerzy

Obóz prowadzą doświadczeni trenerzy i zawodnicy:

Adrian Zachaczewski
– terapeuta ruchowy, trener medyczny specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym i budowaniu wydolności, łącząc podejście siłowe z wytrzymałościowym. Skupia się na detalach, które realnie przekładają się na wynik.

Kasia Wrzosek
– trenerka z doświadczeniem w pracy z osobami trenującymi sporty siłowe. Stawia na świadomy ruch, technikę i długofalowy rozwój.

👉 Razem tworzymy spójny system pracy, który daje efekty i jest możliwy do wdrożenia również po obozie.