OBÓZ KONDYCYJNO‑WZMACNIAJĄCY

Siła, która wspiera Twoją wytrzymałość

Dla kogo?

Obóz dedykowany jest mężczyznom uprawiającym dyscypliny wytrzymałościowe – bieganie, kolarstwo lub pływanie – którzy chcą wzmocnić ciało, poprawić stabilizację i prewencję urazów, bez negatywnego wpływu na przygotowania wiodącej dyscypliny.

Jeśli trenujesz regularnie i zależy Ci na mądrze zaplanowanym treningu siłowym, który realnie wspiera Twoje cele startowe – ten wyjazd jest dla Ciebie.

Cel obozu

• Zwiększenie siły funkcjonalnej i stabilizacji
• Poprawa ekonomii ruchu w bieganiu i kolarstwie
• Prewencja kontuzji i przeciążeń
• Integracja i trening w kameralnej, męskiej grupie

Miejsce

Jabłoń Sport – Mazury

Na terenie ośrodka: – Bogato wyposażona siłownia – Dostęp do jeziora ze strefą ciszy (idealne warunki regeneracyjne) – możliwość pływania dla chętnych – Sauna przy brzegu jeziora – doskonała forma regeneracji po treningach – Liczne, malownicze trasy rowerowe Mazur – Spokojne otoczenie sprzyjające koncentracji na treningu

Regeneracja i odnowa biologiczna

• Pływanie w jeziorze (opcjonalnie) – świadomie zaplanowana jednostka regeneracyjna, realizowana w strefie ciszy; idealna forma aktywnej regeneracji dla biegaczy i kolarzy, poprawiająca mobilność, oddech i rozluźnienie mięśni bez obciążania układu ruchu
• Sauna przy brzegu jeziora – wspomaganie regeneracji po treningach i redukcja napięć mięśniowych
• Spokojne, naturalne otoczenie sprzyjające jakościowemu odpoczynkowi

Program treningowy

Treningi prowadzone są w sposób zintegrowany, tak aby trening siłowy: – wspierał, a nie zaburzał adaptacje wytrzymałościowe, – był dopasowany do poziomu i głównej dyscypliny uczestnika.

W ramach obozu: – Trening wzmacniający (siła funkcjonalna, core, stabilizacja) – Trening kolarski (technika, siła specyficzna, objętość) – Trening biegowy (ekonomia ruchu, koordynacja, lekka intensywność) – Codzienna opieka trenerska i korekta techniki

Ważne informacje organizacyjne i bezpieczeństwo

• Uczestnicy muszą posiadać własny rower – organizator nie zapewnia rowerów
• W jeziorze nie ma ratownika – pływanie odbywa się wyłącznie na własną odpowiedzialność
• Obowiązkowe posiadanie bojki asekuracyjnej dla osób korzystających z pływania regeneracyjnego
• Pływanie ma charakter opcjonalny i regeneracyjny, nie jest elementem obowiązkowym programu

Termin i organizacja

• Termin: 27.04 – 1.05
• Liczba miejsc: tylko 10 uczestników (kameralna grupa)
• Koszt: 2890 zł

Cena obejmuje

• Pełny program treningowy (siła + bieganie + kolarstwo)
• Profesjonalną opiekę trenerską
• Wyżywienie – 3 posiłki dziennie
• Nocleg w ośrodku Jabłoń Sport
• Dostęp do infrastruktury sportowej ośrodka
• 3 miesiące darmowego dostępu do aplikacji Program TRI Strength

Dlaczego warto?

• Trenujesz mądrze, bez ryzyka przetrenowania
• Uczysz się, jak łączyć siłę z wytrzymałością w praktyce
• Pracujesz w małej grupie – indywidualne podejście
• Regenerujesz się w jednym z najlepszych regionów treningowych w Polsce

MĘSKI WYPAD – zainwestuj w siłę, która napędza Twoją wytrzymałość

Liczba miejsc ograniczona – tylko 10 osób

CENNIK OBOZU TRI

27.04–1.05

EARLY BIRD — 2890 zł najlepsza cena | limit miejsc | Termin: 28.02.2026

REGULAR — 3290 zł | Termin: 31.03.2026

LAST MINUTE — 3690 zł